איך למצוא אושר כשלא מאושרים? הטיפים שלא נחשפתם אליהם
למה אנשים רבים מרגישים לא מאושרים? האם מדובר פשוט בתחושה חולפת או שיש כאן משהו יותר עמוק? בשאלה זו משקפים תודעה קונספטואלית עמוקה היכולה לשנות את הדרך שבה אנו רואים את האושר. כפי שנראה, ישנם צעדים שניתן לנקוט בהם כדי לשפר את התחושה של אינדיבידואלים שאינם מרגישים מאושרים, והם לא כאלה שסביר להניח שהגעתם אליהם עד עכשיו. אז טפח על הגב והכנס לפעולה, כי המאמר הזה תוכנן במיוחד עבורכם.
שלב 1: הכירו את עצמכם – מי אתם באמת?
אחת הסיבות המרכזיות לכך שאנשים לא מאושרים היא חוסר הבנה של עצמם. עם כל העומס הטכנולוגי והחברתי, קל מאוד לשכוח מה באמת חשוב. אז בואו נעבור על כמה שאלות שיכולות לעזור לכם:
- מה הוא הדבר שגורם לכם לשמוח?
- מהן התשוקות שלכם?
- והאם אתם באמת עוקבים אחרי חלומותיכם או פשוט הולכים עם הזרם?
אם תתחילו לחקור את התשובות לשאלות הללו, תגלו דברים לא צפויים על עצמכם. ככל שתבינו מה מניע אתכם, כך תוכלו להתחיל לייצר את התצוגה האמיתית של האושר.
שלב 2: כשלון – עכשיו זה נשמע רלוונטי?
כולנו שמענו על הביטוי “כשלון הוא חלק מההצלחה”, אבל מי מאיתנו מצליח לעכל את זה? אנשים רבים רואים בכשלון כתחנה סופית, ולא כתחנת מעבר. חשוב להבין שכשלונות הם למעשה הזדמנויות למציאת אושר:
- האם למדתם משהו מהכישלון הזה?
- האם הוא גרם לכם להעריך יותר את ההצלחות שלכם?
- האם זה עזר לכם לבנות עמידות פנימית?
במקום להתרכז בכישלון כעל דבר רע, הפכו אותו לאבן דרך במסע שלכם. להשתפר ממקבים ולצמוח מהאתגרים זה חלק מרכזי בהרגשת האושר.
שלב 3: חפשו משמעות – מה המטרה של כולנו?
חיים ללא מטרה עלולים להרגיש ריקים. כשאתם מחפשים משמעות, אתם לא רק מגייסים את עצמכם לשגרת יום יום. כאן יש לכל אחד מכם את האפשרות למבצע רף גבוה ולשאול את עצמכם:
- מהי המטרה שלי בחיים?
- איך אני יכול לתרום לעולם או לקהילה שלי?
- מה עושה את העולם שלי למקום טוב יותר?
מציאת משמעות יכולה להוביל למילוי במהלך חייכם, וכתוצאה מכך להביא לאושר שאתם כל כך רוצים להרגיש. אתם לא חייבים להיות הצלת העולם, אבל אני ממליץ שתחשבו מה אתם יכולים לעשות כדי להשפיע, גם אם זהבחיוב בעבודתכם היום יומית.
שלב 4: הזמן שלך – למה לא תפקיד לעצמך?
נתח בידיעה כמה זמן יש לכם לעצמכם. האם אתם מקדישים מספיק זמן לפעילויות שאתם אוהבים? רדו על כמה מהעשיות הקטנות הללו שאתם אוהבים ככל שאתם יכול לתפוש שנייה.
- כמה פעמים טיילתם בשבוע שעבר?
- האם הקדשתם זמן להקשיב למוזיקה?
- האם עשיתם משהו כיף עם חברים?
אם התשובה לכל השאלות הנ"ל היא "לא", זה הזמן לתת את החופש הזה לעצמכם. יש לקבוע זמן ל"אני" – זהו הבסיס לאושר רגיש אמיתי.
שאלות ותשובות שיכולות לעניין אתכם
ש: האם אושר הוא יעד או דרך חיים?
ת: משתנה מאדם לאדם. יש שמגדירים את האושר כיעד ואחרים רואים בו כדרך חיים מתמשכת.
ש: איך אני יכול למדוד אם אני מאושר?
ת: קשה למדוד אושר, אך אפשר לשים לב לתחושות החיוביות יותר מאשר שליליות.
ש: האם יש קשר בין אושר לבין בריאות?
ת: בהחלט! חוויות חיוביות יכולות להשפיע על המצב הבריאותי שלנו, ולחץ ודיכאון עלולים להחמיר בעיות בריאות…
ש: האם כסף קונה אושר?
ת: כסף יכול להקל על חוויות מסוימות, אבל הוא לא מהווה את המקור העיקרי לאושר אמיתי.
ש: האם יש יתרונות לעשיית מדיטציה?
ת: בהחלט. מדיטציה יכולה לעזור להוריד סטרס, לשפר את הריכוז, ולהגביר את תחושת השקט הפנימי.
הסיכום – נתיב לעבר אושר
אז מה למדנו מכל זה? אושר הוא לא משהו שמתרחש לבד. הוא תהליך, זקוק להכוונה, ולפעמים גם לשינוי תודעתי. אל תתנו למצבכם הנוכחי לשלוט עליכם, חפשו את הדרכים לחוות יותר אמיגוש שמביאות אושר אמיתי לחייכם. ועכשיו, צאו החוצה, תהנו מהחיים, תרקדו, תצחקו ותשקלו את הצעדים המתקדמים שלכם לעבר האושר!