למה חשוב לדעת איך להתמודד עם התעمرות בעבודה?

איך להתמודד עם התעמרות בעבודה?

בהקשר של הקריירה, התעמרות בעבודה היא לא רק תופעה מעצבנת, אלא גם אחד האתגרים המורכבים ביותר שאנשים נאלצים להתמודד איתם במהלך חייהם המקצועיים. מדובר בהתנהלות שלילית שיכולה להתבטא בצורות רבות, החל מההנחיות המזלזלות של המנהל, ועד ללעג והכפשות מצד עמיתים. אז מה עושים? בואו נצלול יחד לעמוקים של הסוגיה ונמצא דרכים להתגונן מפני ההתנהגות הזו.

למה זה קורה? אפשר לחשוד בכמה גורמים

אחת השאלות שיכולות לעבור בראשכם היא: למה אנשים מתעמרים בעבודה? יש לכך תובנות מרובות, שחלק מהן עשויות להפתיע:

• תחרותיות: בשוק העבודה התחרותי של היום, אנשים עשויים להרגיש לחוצים ולהגיב בהתנהגות לא נאותה.
• חוסר ביטחון: מי שאינו בטוח בעצמו עשוי לנסות להשפיל אחרים כדי להרגיש טוב יותר.
• תרבות ארגונית: ארגונים מסוימים עשויים לאפשר או אפילו לעודד התנהגויות שליליות.

איך מזהים סימנים לעבודה רעילה?

זה לא קל לזהות שיש בעיה כאשר זה קורה סביבנו כל הזמן. מחקרים מראים שסימני התעמרות כוללים:

• העלבות חוזרות ונשנות.
• הזנחה של רעיונות או תרומות.
• שליחת מיילים עם כותרות מעליבות או זלזול.

מה לעשות כשזה קורה?

אם אתם מוצאים את עצמכם בסיטואציה כזו, הנה כמה צעדים שאפשר לנקוט:

• שיחה עם המעורבים: חשוב לנסות ולפתור את הבעיה ברמת השורש. לפעמים שיחה פשוטה יכולה לעשות פלאים.
• תעוד המתנכלים: שמרו על תיעוד של ההתעמרויות, בין אם זה במיילים, בפגישות או בשיחות.
• הוגנות סביבתית: כשהמצב מחמיר, אל תחששו לפנות למחלקת משאבי אנוש.

שאלות נפוצות על התעמרות בעבודה

מה לעשות אם המנהל שלי מתעמר בי?
אם מדובר במנהל, אז יש להפעיל זהירות. כדאי לשקול לפנות למישהו במחלקת משאבי אנוש ולדון בסיטואציה. אל תעמדו בשקט!

איך לדעת אם אני קורבן להתעמרות?
אם אתם מרגישים חריגים בסביבת העבודה ואינכם נהנים מהעבודה שלכם, ייתכן שאתם קורבן להתעמרות.

האם התעמרות היא בעיה נפוצה?
לצערנו כן. מחקרים מראים ש-30% מהעובדים חווים התעמרות בעבודה.

פתרונות ארוכי טווח

כשהמטרה היא לרפא את הכאב ולא רק להסתיר אותו, כדאי לחשוב על צעדים שיסייעו לטווח הארוך:

• פיתוח מיומנויות תקשורת: העשירו את עצמכם במיומנויות רכות כמו הסתכלות על הדברים מנקודת מבטו של השני.
• תמיכה חברתית: יש להשקיע בקשרים חיוביים בעבודה, כמו למשל לייצר קבוצה תומכת של עמיתים.

מה עושים אם אני תופס אחראיות על עבודת אחרים?

אם אתם במצב שבו אתם מרגישים שההתעמרות היא כלפי חברי צוות אחרים וכי אתם יכולים לסייע, אל תהססו להתערב. עשו זאת בזהירות ובחוכמה.

האם זה משתלם לעזוב?

ברגע שבו הכלים לא מצליחים ואתם מרגישים שהמקום לא מתאים לכם יותר, לא זו בלבד שזו לא חלשה – זו ההגינות כלפי עצמכם. לפעמים צעד חכם הוא לנסות למצוא עבודה חדשה ולא להישאר במקום שמזיק.

ועכשיו, מה אתם עושים?

עכשיו, כשאתם מצוידים בכלים, תזכרו שהעבודה שלכם היא חלק מרכזי מחייכם. מה שאתם מציעים חשוב לא פחות ממה שמעליכם. אל תתנו לאף אחד לקחת אתכם למקום לא טוב. החדשות הטובות הן שאתם לא לבד – יש הרבה אנשים שמוכנים להציע תמיכה.

בסופו של דבר: התעמרות בעבודה היא תופעה מורכבת, אך עם הכנה נכונה וגישה נכונה, אפשר להתמודד איתה בצורה אפקטיבית. החיים קצרים מכדי להעביר את הזמן בעבודות רעילות, אז אל תהססו לנקוט בפעולה שתשנה את מציאותכם. תעשו זאת בעקביות ובביטחון, והדרך להצלחה ולשביעות רצון לא תהיה רחוקה כל כך!