שבעת ההרגלים: איך לרכוש את המיומנויות שישנו את חייכם?
בעידן המודרני, שבו הזמן כרוך בצורך להספיק הרבה יותר מכפי שניתן לדמיין, ההרגלים שלנו הם בסיס ההצלחה שלנו. בשיטוט ברחוב, לא קשה להבחין באנשים שנראים כאילו יש להם את עולמם בידיהם, ואחרים שנראים כמנסים להדביק את הקצב. אם אתם שאלתם את עצמכם פעם מה הסוד שבין השניים, התשובה עשויה להיות הארת ההרגלים שלהם. אז איך בדיוק עושים את זה?
הרגל 1: חדשו את המחשבה שלכם
כיצד נוכל לשדרג את המחשבה שלנו?
- הצהרות חיוביות: קצת כמו שמו של הלהיט של יוסי בנאי, הצהרות חיוביות מעניקות לנו דחיפה קטנה ביום יום.
- מדיטציה: שלושה חמש דקות ביום עשוי להיות ההבדל בין יום רגיל ליום שאפשר לעשות הכל.
שאלות ותשובות:
- ש: מה זה מדיטציה?
ת: תהליך של חדשנות ובחינה עצמית. - ש: כמה זמן צריך להקדיש לזה?
ת: 5-10 דקות ביום יכולים להספיק.
הרגל 2: איכויות מערכתיות
אנחנו נוטים לחשוב על התארגנות כהצהרה של רווקים שמברכים את הבית החדש שלהם; אבל זה הרבה יותר מזה. איכות המערכתיות שלנו משפיעה על התהליכים שאנחנו לוקחים בחיי יום יום.
- תכנון מראש: כשאתם מוסיפים פגישה בלוח השנה, שימו לב לשעה, לאביזרים נדרשים ולזמן הנסיעה.
- שגרות יומיות: כל פרט קטן, כמו כוס קפה בבוקר, יכול להשפיע על מצב הרוח שלכם.
שאלות ותשובות:
- ש: איך מתחילים לתכנן מראש?
ת: רשמו לעצמכם את הפעולות שלכם בכל יום ראשון. - ש: מה זה שגרה?
ת: סדר פעולה קבוע שיביא תוצאות מוכרות.
הרגל 3: הכוח של אנשים
האם אתם מעבירים יותר מדי זמן אצל מי שלא תומך בכם? חברות שמשרות מידע חיובי יכולות לשנות את התמונה.
- חברים מעודדים: אנשים שימשיכו לפרגן ולאלו שנמצאים תקועים בשגרה שלילית.
- מחוזות חדשים: חיפוש אנשים חדשים יכול לחדש את החשיבה והרגש.
שאלות ותשובות:
- ש: איך אני מוצא חברים חדשים?
ת: הצטרפו לקבוצות של אנשים בעלי תחומי עניין דומים. - ש: מה עושים כשחברים לא תומכים?
ת: התחילו מבלי לשבור את השגרה שלהם – שחקו את עצמכם!
הרגל 4: תועלת ההקשבה
ההקשבה לאנשים אחרים היא לא רק פעולה, אלא היא היכולת להבין מה הם באמת רוצים. כשאתם שומעים, יש לכם הזדמנות להבין את הרגשות של אחרים ולפעול בהתאם.
- הקשבה פעילה: הכוונה לגלות בעניין את מה שיש לאחרים לומר.
- שאלות פתוחות: אתגרו את עצמכם לשאול שאלות שיעמיקו את השיחה.
שאלות ותשובות:
- ש: איך להיות מקשיב טוב יותר?
ת: הפוך את כל תשומת הלב שלך לאדם שמדבר. - ש: מה זה שאלות פתוחות?
ת: שאלות שמעודדות תשובות מפורטות ואינפורמטיביות.
הרגל 5: השגת מטרות עם מערכות יעילות
כולנו רוצים להגשים את מטרותינו, אבל החוכמה היא לדעת איך לבנות את הדרך ההולמת. שכח מהתוכנית הלא כנה של "מחר אני מתחיל!"
- חתכו את המטרה לחלקים קטנים: כל צעד קטן בסוף יוביל להצלחה הגדולה.
- שימוש בתזכורות: תזכירו לעצמכם את המטרות בכל יום.
שאלות ותשובות:
- ש: מה עושים כשאני לא מצליח להשיג את המטרות?
ת: אין דבר כזה כישלון, רק ניסוי ולמידה. - ש: איך אני קובע מטרות?
ת: השתמשו בשיטה של SMART (מדוד, בר ביצוע, רלוונטי, בזמן).
הרגל 6: האיזון בין עבודה לחיים האישיים
אם לא תתייחסו לאיזון הזה, אתם עשויים להרגיש כאילו חייכם מתמקדים בעבודה בלבד. חשוב למצוא את חברות הטובות של העבודה והחיים האישיים.
- שימו לב להתראו עם משפחה וחברים: זמן איכות עם מי שאנחנו אוהבים!
- עיסוק בתחביבים: אל תשכחו למצוא זמן לדברים שאתם נהנים מהם.
שאלות ותשובות:
- ש: איך אני צריך לשמור על איזון?
ת: קבעו ימים או שעות ייעודיות עבור המשפחה. - ש: מה עושים כשזה קשה לי?
ת: דברו על זה עם אנשים קרובים.
הרגל 7: המשכת שיפור עצמי
אף אחד מאיתנו לא היה רוצה לעמוד במקום. הנשמות של כולנו זקוקות לתוספת מרץ, והחיים שלנו חייבים להיות מפגשים מתמשכים של למידה.
- קורסים וסדנאות: חפשו נושאים חדשים שמסקרנים אתכם.
- קריאת ספרים: הפכו את הקריאה לחלק מהשגרה שלכם.
שאלות ותשובות:
- ש: איך אני מוצא ספרים טובים?
ת: חפשו המלצות באינטרנט או בקבוצות קריאה. - ש: כמה זמן צריך להקדיש ללמידה?
ת: אפילו 15-20 דקות ביום יכולים להניב פירות.
אם תמצאו זמן לאמץ את שבעת ההרגלים הנ"ל, תיווכחו באיך שהם בעזרתם של לצאת ידי חובה בקלות הצליחו בעשייה החלטות רבות עוצמה. התחילו את השינוי שלכם כיום, והפכו את השגרה שלכם לאורח חיים מעצים! אז מה אתם מחכים?בואו נתחיל!